グレッチェン・ルービンさん。「ご褒美が習慣にとってリスクになる理由は他にもある。ご褒美を自分に与えるとなると、決断が必要になるのだ。(略）ご褒美は、『ゴール』になる危険性がある。ゴールを設定すると、それが停止地点となるのだ。特定のゴールを設…
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