グレッチェン・ルービンさん。「良い習慣を時折破ることを許しても、完全に失わずにすむ方法を見つけることも予防策のひとつだ。これが非常に難しい。いくら良い習慣が身についていても、破りたくなる時はどうしても出てくる。そういう場面での予防策として…
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