菅原洋平さん。「大まかにいって、睡眠の前半は深く眠り、後半は起床準備のため浅い眠りになる、という構造です。記憶リプレー作用を活用するには、いかに眠りはじめで深く眠るかが重要です。睡眠の深さは、体の内部の温度である深部温度によって決まります…
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