はせくらみゆきさん。「では、どうしたら『いま、ここ』を生きられるのでしょうか。簡単にできる方法があります。心のなかでふと『いま、ここ』と思うだけです。（１）まず余分な息を全部吐き切ってからゆっくりと息を吸います。このとき『いま』と心で唱え…
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