西多昌規さん「心が、『不安』『不満』『怒り』『悲しみ』などの感情に支配されそうなときは、あまりぼんやりし続けないほうがいいでしょう。私のおすすめは、『単純作業』です。あまり頭を使わないで済むような単純作業を行って、手を動かしたり体を動かし…
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