菅原洋平さん。「溜まった睡眠負債を減らすには、何をすればいいのでしょうか。それが日中の『目を閉じるだけ休憩』です。やり方にはコツがあります。『○分後に起きる』と３回頭の中で唱えると、目覚めの前に心拍数が上がり目覚めやすくなります。目を閉じる…
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