築山節さん。「日中でも、脳を休め、リラックスする時間をできるだけ持ったほうがいいでしょう。このときポイントになるのは、特に『目を休める』ということです。目から入ってくる情報は、脳に大きな負担をかけています。視覚的注意の集中と拡散を繰り返し…
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