福田典子さん。「おすすめが、『オムマニペメフム』と唱えながら歩く瞑想をすることです。一歩一歩足を踏みだす度に、『オムマニペメフム』と唱え、大地としっかりつながるイメージをします。チベットの僧院では、僧侶たちは老いも若きも歩く瞑想をします。…
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