トム＆デイヴィット・ケリーさん。「がんの治療を無事に乗り切ると、デイヴィットは文字通り第２の人生が与えられた気がした。彼は精神科医のアイデアに従い、とてもシンプルな方法を実施しはじめた。１日の出来事を振り返り、日々の生活をより豊かにする方法を探すのだ。まず、毎晩の就寝前に、１日の感情の浮き沈みをざっと振り返る。次に、楽しさを基準に、１日を１点から１０点までで評価し、カレンダーに書き込む。数週間分のデータが集まったら、医師と一緒にカレンダーを観ながら日々を振り返り、得点に影響する活動を見つけるのだ。そのうえで、得点の高い活動を増やし、得点の低い活動をやめるようにした。毎日、『最高の気分だったのはいつだろう』『仕事にもっとやりがいを感じたのは？』と自問する時間を設けよう」さて今日は何点だった？
