目覚ましで起きていますか？タイマーをかけて気持ちのいい音楽で起きるのはどうでしょう（起きられない？）。起きた時に、ああよく寝た、と暗示をかけてのびをすること。太陽の光を浴びて体内時計をリセットすること。自分の時間を取ろうとすれば、やはり朝…
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