朝の起き方

目覚ましで起きていますか？タイマーをかけて気持ちのいい音楽で起きるのはどうでしょう（起きられない？）。起きた時に、ああよく寝た、と暗示をかけてのびをすること。太陽の光を浴びて体内時計をリセットすること。自分の時間を取ろうとすれば、やはり朝。起きてから、たとえ５分でも家を出るまでに自分の時間を確保する習慣をつけられないか、早起きができないか、考えてみませんか。