斎藤孝さん。「ゆっくりと深い呼吸が脳内細胞の『セロトニン系神経系』を活性化し、人間の精神を鎮静させる。呼吸法は、（１）鼻から３秒間空気を吸う。肩とみぞおちの力を抜き、ゆったりと臍の下に息を入れて膨らませる感じ。（２）吸った息を２秒間止めて…
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