週刊東洋経済から。「ダニエル・シーゲルが提唱する『脳によい生活』が一つの参考になる。そこでは、心の健康を保つ７つの要素として、（１）SLEEP TIME：寝ること。睡眠の重要さは言うまでもない。（２）FOCUS TIME：仕事や勉強など目標を持って集中する時…