吉野真由美さん。「実はアルコールは不眠の解消には効果が薄い。脳は覚醒に近い状態だが身体は休息している『レム睡眠』を妨げるため、筋肉が休まらず、翌日にだるさが残りやすい。不眠症を治療する場合、睡眠薬を使えば眠れるという自信を持つことが最初の…
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