村山彩さん。「バランスのいい食事をするためには、一日に何をどれくらい食べたらいいのか。それを知るためには、農林水産省と厚生労働省で出している『食事バランスガイド』が便利です。これによると、ごはん類なら、ごはん二杯、食パン一枚、おにぎり一個…
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