菅原洋平さん。「どうしてクセや習慣が作られるのか。それは、脳がすべての行動に対して、筋肉から情報を集めて計画を立てていると、多大なエネルギーを消費してしまうからです。『何も考えずにできること』は極力毎日同じルーチンにすること。『やらなくて…
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