菅原洋平さん。「睡眠時間の長さに関係なく、臨床的には起床から4時間後に、あくびをする、体がだるい、ボーっとするなどの眠気に関する様子がみられたら、その人の睡眠は足りていないと判断する基準があります。人間の脳は、起床から4時間後が最も脳波発動…
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