菅原洋平さん。「深部体温とは内蔵の温度のことで、最も上がるのは、起床から11時間後（6時起床の場合は17時）です。人間は、この夕方の時間帯が一番元気なのです。深部体温リズムは睡眠の質に強く関係し、深部体温が高いところから低いところに急激に下がる…