グレッグ・マキューンさん。「スタンフォードで行動デザインラボを創設したB.J.フォッグによると、新しい習慣を作るコツは、既存の行動に新しい習慣を組み合わせることだ。『Xをしたら、Yをする』という法則で、習慣づけは驚くほど簡単になる。これを応用す…