グレッグ・マキューンさん。「スタンフォードで行動デザインラボを創設したB.J.フォッグによると、新しい習慣を作るコツは、既存の行動に新しい習慣を組み合わせることだ。『Xをしたら、Yをする』という法則で、習慣づけは驚くほど簡単になる。これを応用すれば、不満を感謝に変えることができる。ひとつ不満を言ったら、ひとつ感謝すべきことを見つける習慣を作るのだ。実践して、自分がどんなに不満だらけだったかに気づいた。私は不満をひとつ見つけるたび、感謝をひとつ見つけることを自分に義務づけた。『どうして空港のセキュリティーはこんなに混んでいるんだ』と口にしたら、『安全に飛行機に乗れるのはありがたい』と付け加える。しばらくこのルールで過ごしてみた所、不満を言うと勝手に感謝の言葉が口をついて出るようになった」セット。
