ピーター・セージさん。「ほとんどの人は、『感情の扱い方』を知らずに、あるいは理解しようとか、極めようと思うことなく一生をすごします。紹介するのは、これができれば、『感情のマスターになれる』という真理です。今すぐ、『感情を感じ尽くす』ことをしてください。注意していただきたいのは、頭であれこれ判断しない、ということです。感情に善悪のレッテルを貼りません。理屈をつけないのです。感情の波を全身にかぶってください。感情の波を、体中に駆けめぐらせてください。それを味わうのです。さいぼうのひとつひとつが振動するのを感じて下さい。善悪の判断はシャットダウンします。評価もしません。ただ、体の中にいる感情を、あるがまま放っておきます。どうでしょう？ 感情は、たいていの場合、最長６０秒ぐらいで消えてしまうのです」どう？
