ディ―パック・チョプラさん。「（１）自分の願望をすべて書きだします。この願望リストをどこに行くにももっていき、沈黙や瞑想に入る前にこの願望リストに目を通します。夜寝る前にこの願望リストを見ます。朝起きたら、この願望リストを見ます。（２）願望リストにある自分の願望を解き放ち、創造の子宮に託します。物事が自分の考え通りにならないように思えるときでも、それには理由があり、宇宙の計画は自分が考えたデザインよりもずっと壮大なものを用意してくれているのだと信頼します。（３）自分がとるすべての行動において『今この瞬間の意識』を実践することを思い出させます。どんな障害に遭遇しても、この瞬間における自分の注意の質をすり減らしたりそらされたりしないよう拒絶します。現在をありのままに受容します」実践していくこと
