築山節さん。「感情を処理するために有効な方法のひとつは、段取りを決めることです。『やることはたくさんあるけれど、これは『今日の私』の仕事ではない。『明日の私』に任せてある』と考えられれば、一つ一つの仕事により集中しやすくなります。もう一つ有効なのは、その『他のこと』に関連している『物』を目の前から消すことです。今は考えなくていい仕事の資料などは、できるだけ目につかない場所に保管する。要らなくなったものはできるだけ早く処分する。今は考える必要のない仕事に関する資料などを目の前から消すことにより、目について思いだしてしまうきっかけをなくすだけでなく、『気になる』という感情に対して『今は考えなくていい』という明確な思考を対応させ、行動によって、補強することになります」今やること以外は、片付けて。
