つらいときには、期待値を下げることだ。一日で、何か一つでもよかったと思えるようなことがあれば、どんな些細なことであっても良しとする。「自己実現」はマズローの欲求五段階説でも最上位なのだから、それは求めず、身の安全から始めて、基本的には「あ…
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