期待値

つらいときには、期待値を下げることだ。一日で、何か一つでもよかったと思えるようなことがあれば、どんな些細なことであっても良しとする。「自己実現」はマズローの欲求五段階説でも最上位なのだから、それは求めず、身の安全から始めて、基本的には「ありがたい」状況であることを確認する。そして、何かしら小さな楽しみを今日一日を乗り切った自分に許す。足下を見て、一日一日をこなしていく。