菅原洋平さん。「睡眠は脳の排泄行為なのです。実際に脳は睡眠中に老廃物を排泄していることが研究により明らかになっています。睡眠不足により、ストレスを感じやすくなります。偏桃体が過剰に働き、自分に害になることはできるだけ早く発見しようとピリピ…
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