金子由紀子さん。「どうしてもダラダラから逃げられないときは、次を試してみましょう。（１）ダラダラ決別のテーマソングを決めておき、大音量でかける。または自分で歌う。（２）勢いをつけて立ち、めちゃめちゃに体を動かし、『よしっ！』『いくぞ！』などと声を出し、自分に気合を入れる。（３）冷たい水で顔を洗い、鏡を見つめて、『お前にはできる！』と言い聞かせる。（４）熱いシャワーを浴びる。（５）ベルトをきつめに締めるなど、体のどこかにハイテンションを与える。（６）大きく深呼吸、（７）家・会社の周りを一周してくる。（８）好みのアロマオイルなどの香りを嗅ぐ。勢いがついて、動き出すきっかけになるようなネタを試してみましょう。体を動かしたり、声を出したり五感に訴えるといいようです。それでもダメなら歩く」スイッチオンの儀式。
