武沢 信行さん。「疲れの原因と対策を知っていれば、疲労をある程度マネジメントできるようになるはずだ。（１）筋肉の疲労：休むことや有酸素運動で軽減できる。（２）内臓の疲労：断食や少食などで内臓を休ませる。（３）目の疲労：目を休ませる、温める、遠くの緑を見る、眼球体操するなど。（４）精神（こころ）の疲労：スポーツで気分転換したり、ストレス発散する。大自然に触れる、映画、音楽、読書、温泉などで癒やす。長期休暇を取得したり、夢中になれる趣味をもつことも良い。（５）脳の疲労：同じ部位だけを使いつづけると脳も疲労する。異質な人と会話したり一緒に仕事をする。住む場所を変える、異国に行くなど、新しい刺激を注入したり、環境を変えることで脳が再び活性化する。大恋愛すると脳が活発になるともいわれている」どれかな。
