勝間和代さん。「インプット力を高める技術に『よく運動して、よく寝る』があります。眠ることがなぜ重要かというと、私たちの脳は、寝ている間に頭の中に散らかった内容を整理してくれるからです。従って『睡眠は投資である』ということを覚えておいてください。毎日睡眠時間を削ってせっせと勉強するよりは、まず睡眠時間を確実に６〜７時間とれるスケジュールを確保してから、空いた時間でインプットをするほうがより効果的な動き方になります。毎日の有酸素運動、週に２回の筋トレ、１日６時間以上の睡眠、以上の３点を守ることで、情報入力の効率が格段に上がります。私も普段、週に２回スポーツクラブでトレーナーについて筋力トレーニングをし、毎日、自転車であれば30キロ、徒歩であれば10キロを目安に有酸素運動をしています」まず、寝る。
