勝間和代さん。「よく運動するのは、五感の働きを良くするためです。インプットに対する処理能力が正確で速いほど、効率は上がります。その時、私たちは頭だけ鍛えればいいように感じてしまうのですが、実際には五感全体、体全体を鍛えないと効率が上がりにくいのです。集中力を続かせる一番簡単な方法は体力をつけること。よく動く機械はメンテナンスが行き届いているように、いい情報入手、インプットについても、体のメンテナンスが行き届いている必要があります。健康であることが、インプットの効率を上げるカギになるのです。運動の目安としては、歩数でいうと１日１万歩、有酸素運動だと一日30分以上が目安とされていて、この程度の運動をコンスタントに行っていると、生活習慣病にかかる確率が格段に下がります」買おうか、万歩計。
