リチャード・ワイズマンさん。「心理学から言うと、話すことと書くことは大いに違う。話をすると、とりとめがなくなり、あちこちに飛んだり混乱したりする場合が多い。かたや文章には筋道や構成があり、できごとに意味を持たせ、解決に向かわせる力がある。『打ち明け日記』を書くことで、日常的な幸福感を高めることは可能だろうか。幸福感を高めるための文章でだいじなポイントの一つが、感謝をあらわすことだ。感謝の気持ち以外にも書くことは数多くある。自分が思い描く自分理想像もその一つだ。気分良くバラ色の未来を思い描き、天国を夢見るだけでは、目標を達成できるわけではないという研究結果をご紹介したが、笑顔になるためには有効なようだ。最後にもう一つ、『愛情のこもった文章』、愛をあらわす文章である。」感謝・理想・愛を日記に。
