中野信子さん。「鬱病の原因は、エストロゲンの不足（女性）、テストステロンの不足（男性）、日光をあまり浴びていない、運動不足、ビタミン・ミネラル不足、などで、これらはどれも、セロトニンの分泌量を下げてしまう要因です。もし、さしたる理由もなく気分が落ち込むことが多かったり、無気力になったり、緊張・イライラ・あまり眠れないなどの状態が続いたり、無性に大食いしてしまったり、ということがあるようなら、セロトニンの量が少なくなっている可能性があります。甘いものや、肉などを食べると、気分が少し和らぐ効果があるのは、これらの食べ物がセロトニンの分泌量を多くするからと考えられています。食べること以外にも、ゆっくりお風呂につかったり、温泉などに行くのも同様にセロトニンの分泌量を増やすとされています」増やしたいけど。
