岩崎一郎さん。「一日の理想的な水分の摂取量はどのくらいなのでしょうか？一般的に、体重の３０分の１程度だと言われ、体重が６０キロの人なら１日２ℓ。人間の身体の半分以上は水でできており、身体から２％の水が失われるとのどが渇き、１４〜１５％失われると生命維持に異常をきたすため、重要な成分のひとつだと言えます。水分が減ると、血液の濃度が高くなり、そうすると倦怠感、脱力感などを感じたり、血液がドロドロで流れにくくなっているため脳梗塞や心筋梗塞など、血管が詰まって起きる病気にかかりやすくなります。また、脳に十分な血液を運ぶことができず、イライラすることもあります。一気に必要量を飲むのではなくできるだけこまめに飲むことをお勧めします」３人の方に水分をとるようアドバイスをもらい、飲もうと心がけている昨今。
