読書猿さん。「短時間ダッシュを繰り返す方法は他に、greasing the groove（GtG）がある。パベル・サッソーリンは、低負荷でも同じエクササイズを繰り返すことで効果が上がることをヘッブの法則と共にgreasing the grooveという比喩で説明している。直訳すれば、『溝に油（グリース）を注す』、つまりスムーズに動くようにするという意味だが、この方法のポイントは、同じエクササイズを短時間に何度も繰り返すことで、スムーズに行えるようにするところにある。『スムーズに行える』とは、エクササイズそのものだけでなく、エクササイズに取り掛かる助走部分を含めている。つまり短時間に繰り返すことで、習慣化の促進も寝れっている。限界の半分に回数を設定し、例えば一時間おきにタイマーをセットし、タイマーが鳴るたびにその回数だけエクササイズを行う」GTG。
