金井壽宏さん。「やる気を自己調整できるためには、５つのステップがある。第一段階は、モチベーションは時間軸を通じてアップダウンするダイナミックなプロセスであることに気づくことである。これはなんでもないことだが、大事な気づきである。第二段階。そのアップダウンの理由について、自分なりの言葉で説明できること。第三段階で自分のやる気を説明するキーワードがわかってくる。これが自分の持論である。第四段階には自分のやる気のアップダウンを説明する内在的なモチベーションの持論を用いて、やる気を自己調整する境地に入る。第五段階。自分だけでなく、周りの人も元気にできるように、やる気の持論を豊かにする。自分一人でことを成し遂るのではなく、周りの人を巻き込んで実現できるようにまでなる」なんとか、やる気を出して。
