山富浩司さん。「『ありのまま』を、『今のまま』と解釈している方が多いように思われます。そういう人は、『何をやってもいいんだ』『何もしなくていいんだ』と思われているようです。ありのままというのは、『何をしてもいい』『何もしなくてもいい』ということではありません。自己受容ができるようになる方法の中で簡単にできて効果がある方法を紹介させていただきます。鏡に向って、『ありがとう、愛してる』と毎朝あなた自身にやさしく声をかけるだけです。まずは１か月間続けてみてください。続けたら、習慣化してみてください。少しずつ、そして確実にあなたの自己受容度数と幸せ感が上がっていきますから。声掛けは数回程度で大丈夫です。にっこり笑顔で自分自身に声をかけてあげるのがコツです。声掛けの時間は朝起きてすぐが効果的です」自己受容。
