大平哲也さん。「多くの方が、笑いは感情だと思っていますが、歩く、食べるなどと同じ、行動です。例えば、バスに乗らず駅まで歩くようにする、というように、行動は意識で変えられますよね。笑いを増やそうと意識すれば、確実に変わります。笑いは全身を使い、思考をリセットします。笑いは連鎖します。今ここで、ワッハッハ！ と声に出して笑ってみましょう。笑顔を作るだけでも構いません。笑うという行動が脳に伝わり、笑いの効果が現われますよ。笑いは、頬の筋肉が上がっている笑顔と発声で構成されるため、その２つを満たせば、脳が笑いを認識します。ですから、笑顔を作ってワッハッハとすれば笑いの恩恵にあずかれます。笑顔を作るだけでも脳が錯覚するので、大笑いのような運動効果はなくとも、ストレス解消効果はあります」まずは笑おう。
