ショーン・エイカーさん。「幸福と成功の法則をひっくり返すことができれば、自分の脳に本当は何ができるのか見えてきます。ポジティブなときに脳で増加するドーパミンには２つの役割があります。幸福感を引き起こすだけでなく、あらゆる学習機能をオンにして、世界に対して違ったやり方で適応できるようにすることができるのです。脳がよりポジティブになるように訓練する方法を私たちは見つけました。ほんの２分半でできることを21日続けるだけで、脳の回路を書き換えてより楽観的でより成功するように脳が働くようになります。ありがたく思うことを毎日新たに３つ書くというのを21日間続けましょう。それを終える頃には、世の中のネガティブなものごとではなく、ポジティブなものごとをまず見つけようとするパターンが身につくでしょう」21日。
