柴田悠さん。「幸福追求には落とし穴があります。『意図的に幸せになろうとすると、ストレスになる』『幸福感に焦点を当てると、幸福感が下がる』という落とし穴です。幸福感を得たい意識が高まると、失望しやすくなり、幸福感を得にくくなってしまうのです。この『落とし穴』を避ける方法は何でしょうか。各瞬間での幸福感に焦点を当てて短期的視点で生きると、抑うつを避けようとすることがプレッシャーとなり、かえって抑うつ的になるのです。逆に、後で幸福感をもたらすだろう行動や経験に焦点を当て中長期的視点で生きると、自尊心や人生満足度が高く維持されるようです。『他者への広がり』という視野も重要なようです。中長期的視点を持つこと、他者の幸福も視野に入れること。これらがあなたを『落とし穴』から守ってくれるでしょう」長期・他人。
