堀田秀吾さん「24時間をもっとも有効に使う方法は世界中の叡智により明らかになっています。答えは、『今、目の前のことにただ集中すること』。未来のためでもなく、生産性や効率化を求めるためでもなく、ただ、目の前のことに集中する。一見、当たり前で簡単なことのように思えるでしょう。しかし残念ながら、私たち現代人は、それをなかなか実践することができません。目の前のことに集中することは、人生の幸福度をあげてくれます。ハーバード大学の心理学者、キリングワースとギルバートの研究によって、明らかにされています。時間を忘れるほど何かに集中できたとき、ゾーンに入ったときには、大変な充実感、満足感、幸福感を覚えるのではないでしょうか。そうなるのは、何かに集中している間、ほかのことが考えられなくなるからです」集中。
