長友佑都さんのおばあちゃん。「いつも誰かの為にと思ってプレイをしていれば、それ以上の力が出せます。日常生活でも、基礎の部分がしっかりしていると、とっさのとき、何か起きた時にも、どうにでも補えます。ピンチを抜け出せる基礎のある人は、出来、不…

長友佑都さん。「この世の中で、自分がいちばんの幸せ者だ。大げさでなく、僕はそう思っている。インテルという素晴らしいチームでプレイができていることも大きいけれど、毎日の暮らしを送っているなかでも、『幸せだなあ』と感じられることばかりだ。もち…

長友佑都さんのおばあちゃん。「落ち込むと後悔の念が先に立ち、失敗ばかりに目が行きます。抜け出すにはきっかけを掴むこと。自分の気持ちを変えるのではなく、きっかけを待って変わるものです。そのきっかけは、友人、先輩、子供、本や映画、何でもいいの…

長友佑都さんのおばあちゃん「命が一番、元気が一番です。心の元気が健康のもと。心をやわらかく。苦しさを嬉しさに変える。何があっても絶対に解決の方法はあります。いいこと悪いこと、喜び悲しみは表裏一体です。いまの状態を抜けるときは、人生が飛躍す…

長友佑都さん「心のトレーニングを始めてからは、それまで以上に『感謝の心』を忘れないようにも意識しはじめた。たとえば、いま生きていることやご飯を食べていることに幸せを感じられるかどうか。そういう部分で感謝の心を持ち続けていられたならば、自然…

長友佑都さん「重点的にメンタルを見直していこうと考えてから、僕がやったのは少しも特別なことじゃなかった。それは、ピッチを離れている日常の時間でも、自分の心と向き合い、心を会話を続けることだ。ピンとこないかもしれないけれど、つまらないことで…

長友佑都さん「すべての出来事は自分の捉え方次第でどんなふうにも変えられる。自分の思考をコントロールすることで、幸せはいくらでも見つけられる。つらいことがあれば、ついネガティブな思考に支配されがちになるけれど、この1年間、僕がそうなっていたと…

長友佑都さん「弱気になること、くよくよしてしまうことは誰にでもあると思う。つらいことがあったり、大きなプレッシャーがかかってきたりすれば、弱い自分が出てきて押しつぶされそうになる。そんな時僕はどうしているかといえば、上を向いている。比喩で…

尾崎俊介さん「他人はあくまで外部世界であって、自分の思い通りにはならない。自分の思い通りになるのは、自分だけ。しかし、自分自身の行動を改め、自分が変われば、それに伴って自分を取り巻く外部世界も変わり始める。換言すれば、それに伴って自分自身…

尾崎俊介さん「コヴィーさん曰く、200年のタイムスパンの内、最初の150年間に出されていた自己啓発本は、『人格陶治こそが世俗的な成功のカギである』と教える自己啓発本が主流だった。それに対してそれ以降に出版された自己啓発本は、少なくともコヴィーさ…

尾崎俊介さん「私がこの本を読んで最も感銘を受けるのは、ヒルが『考えること』の重要性を繰り返し説いている点。『あなたが絶対的にコントロールできる対策はただひとつ、それはあなたの思考だ。これは、あらゆる既知の事実の中で最も重要で気持ちを高揚さ…

尾崎俊介さん「ナポレオン・ヒルが『成功哲学』で明らかにした成功への１３の原則。①願望：あらゆる成果への出発点。②信念：願望の達成を思い描き、信じること。③自己暗示：潜在意識に働きかける仲介者。④専門的な知識：個人的な経験、観察。⑤想像力：頭脳の…

前野隆司さん。「『なんとかなるの心』は、『きっと大丈夫！』と信じる心や、気持ちを切りかえて失敗や不安な感情をひきずらない心、ほかの人と温かい関係や、自分はいろいろなことをやってきたと自分を受け入れる心があると育っていくよ。みんな、自分の頭…

前野隆司さん。「『やってみようの心』は、『自分にはいいところがある。そして、そのいいところを伸ばすために、自分はこんな学びや成長をしてきた。だから今の自分のことが好きだ。そんな自分をみんなも好きでいてくれる』と思えることで生まれてくるよ。…

山道帰一さん。「東方美人茶：『ウンカ』という害虫にかじられて発酵した茶葉をお茶にして飲んだら、花香が優れていたことがはじまりとされる自然界で醸造されたオーガニック・ティー。木柵鉄観音茶：発酵度40～50％の深い焙煎。カカオに似た『熟果香』と『…

山道帰一さん。「台湾茶や中国茶は脂肪燃焼分解作用、新陳代謝を良くする働き、便秘やむくみの解消から生活習慣病予防としてのメタボ対策などに効能があると言われています。お茶の成分や作用を身体に取り込みたいと思うなら、手間をかけても茶葉からいれる…

日本経済新聞。「東北大学教授の佐々木拓哉さんは、時間細胞の働きは外部からの情報量の多さによって左右されるため『情報量が少ない場合には、記憶に残らずに時間があっという間に過ぎた感覚になりやすい』と指摘する。例えばスマートフォンでネットサーフ…

日本経済新聞。「千葉大学教授の一川誠さんは、体感時間の差を生み出す要因として『代謝』『外部からの刺激の量』などが関係しているとする。体内で生じる化学反応である代謝が活発なときは『心の時間』の進みが速く感じられる。大人は子どもより代謝が落ち…

日本経済新聞。「１．代謝。体温が低いと代謝が下がっているため、体感時間がゆっくり進む。２．体験するイベントの数が多いと、体感時間が長く感じられる。ルーティンをこなすだけだと、体感時間は短い。子どもは『初めての経験』が多いため、大人よりも体…

日本経済新聞。「大人になると時間が速くなったように感じる現象では、フランスの心理学者が19世紀に提唱した『ジャネーの法則』が有名だ。時間の『心理学的な長さ』は年齢に反比例すると説明している。１歳の子どもが体感する１年を376日分だとすると、２歳…

何もかも上手くいかないとき、というのがあって、その折にはなかなか楽観的になれないものだ。結果が出ないと、自分には（やはり）才能がない、あるいは努力しても無理、と思い込んで、やめてしまう。そんなときに、落ち込みはするけれど、それからの回復と…

W・チャン・キムさん「1985年設立の英国の慈善募金団体、コミック・リリーフは、富裕層の同情や後ろめたさに訴えて寄付を促す手法から、ちょっとした楽しい試みを通して大勢に金を集めて貰う手法へと、業界の重視する問題を定義し直した。そして、派手な募金…

得意なことを全力でやっている状態、というのが快であると思うのだが、そういう状態に持っていくにはいろいろと条件を整えなければ、あるいは整わなければならないように思う。生活自体の運営というか、日常を過ごすことが楽しいというのであれば、それを謳…

受動系と能動系のアクティビティがある。受動系でいえば、ネットで動画を観たりするなどで、パソコンやスマホを観ているうちに時間が経つ。特に生産的なことをしているわけではない。たとえば平日の帰宅後、あるいは休日、何かを得られるわけではなく、時間…

尾崎俊介さん「そうしたアメリカの伝統的な価値観をベビー・ブーマーは嫌った。彼らは実社会における出世競争に参加することを拒否したごとく、スポーツの上でも勝ち負けを決めることに抵抗した。彼らが勝ち負けのないスポーツであるジョギングやワークアウ…

尾崎俊介さん「アメリカのベビー・ブーマーとは、厳密に言えば1946年から1957年にかけて生まれた世代、もう少し幅を広く取れば1946年から1964年頃までに生まれた世代を指す。要するに第二次世界大戦が終わって多くの兵隊たちがアメリカに復員し、待たせてい…

ある職場で、一人の女性が「ブイヤベースは美味しくない」と発言したところ、別の、お嬢さん然とした女性が、「それは、本当に美味しいブイヤベースを食べてないからよ」と宣うた。このエピソードは、我が家で繰り返し引用されているものだが、おそらくこれ…

尾崎俊介さん「ヒルティの『眠られぬ夜のために』である。「あなたは一体何を欲するか。本当に落ち着いたときに、あなた自身にそれをたずね、そして正直に答えなさい。あなたは、働くこともいらず心配もないような、朝から晩まで享楽三昧の豪奢な生活を―もち…