久瑠あさ美さん。「黒のペンで書くのは、会議の日程や締め切りなどの『やるべきこと』。おもに仕事関係の予定です。赤のペンで書くのはプライベートの予定です。そして、青のペンであなたの『未来にやりたいこと』を２週間以上まえから書き込んでいってください。欄外にある『未来の予定』欄の部分にあたります。色を３色に使い分けるのは、書き込むときに気持ちの切り替えをするトレーニングにもなるから。黒の予定は、７２時間のフレーム内にやあればいいと捉えます。赤や青の予定は、自分を縛らず、今日やれなかったとしても、１週間先、１か月先と未来の予定に何度でも繰り越して大丈夫です。週間スケジュールが黒字の予定ばかりなら、あなたの時間が『やらねば』で埋められつつある証拠。意識的に赤の予定を入れてバランスを整えてください」青を。
