週刊東洋経済の記事から。「渡部卓氏は、酒、ギャンブル、ゴルフ、カラオケ、たばこ以外の解消法を持つことを提案している。具体的には、四つのＲ（レクリエーション、リラクゼーション、レスト、リトリートメント）を念頭に置くのだ。レストは休息、リトリートメントは静養先、隠れ家という意味を持つ。脳にとってもバランスの取れた生活が大切。注目したいのは、フォーカスタイムとダウンタイム。前者は将来的なゴールを設定して集中する時間のこと。後者はその逆で、何もしない時間のこと。集中するばかりでなく、少しボーッとする時間も必要なのだ。また、社交やつきあいといった、人と交わるコネクティングタイムを持つ一方で、タイムインという、瞑想のように自分と向き合う時間も必要だという提案は示唆に富む」休むといっても、色々なバリエーションを。
