黒川伊保子さん。「生まれてから最初の２８年は脳は『入力装置』の役割を果たします。単純記憶の機能です。次の２８年で、脳は回路の優先順位を付けていきます。脳の回路が成功や失敗を経験し、何が重要か判断できる力を付けます。次の５６歳から８４歳の間に脳は出力性能を最大にすることが分かっています。出力性能を上げるためには３つの条件が必要です。（１）睡眠の質を上げる。２２時から２６時の４時間は、脳は様々なホルモンの分泌計画を練り、重要なホルモンを出します。朝５時半くらいに性的能力や好戦的な感情を司るテストステロンが充填されます。（２）ハングリー精神を起こすために追込まれる経験も大事。生理的にパニックになるとテストステロンが出ます。（３）散歩。ドーパミンとノルアドレナリンは有酸素運動で」そうだったのか。
