アラン・ラーキンさん。「約１５分の時間を取る。一番上に次の質問を書く。『私の人生のゴールは何か？』次に２分間でこの質問に対する答えを書きだしていこう。最初の２分が過ぎたら次の２分間で、この初期段階にあなたが設定した人生ゴールに、納得のいくように修正を加えていただきたい。あなたは次の２番目の質問に答えることによって、ゴールの焦点をさらに絞ることができる。『今から３年間をどのように過ごしたいか？』（あなたが３０歳以上なら、３年を５年に変えてほしい）再び、２分間でできるだけ多くの答えを書きだす。そして次の２分間で最初に書き忘れたものをチェックして書き足す。三番目の質問に答えてみよう。『もし今日から６か月後に雷に打たれて死ぬとわかったら、それまで私はどのように生きていくだろうか？』」書きましたか？
