若本勝義さん「意識の５階層によって、以下のような言葉を用います。（１）アイデンティティ・レベル「あなたは愛される価値のある人間ですよ」（２）信念・価値観レベル「完全でなくてもいいのですよ」「人を信じてもいいのですよ」（３）能力レベル「なりたい自分になれますよ」「ほしいものが手に入りますよ」「人に頼ってもいいのですよ」（４）行動レベル「好きなことをしてもいいのですよ」「失敗してもいいのですよ」「そんなに頑張らなくてもいいのですよ」（５）環境レベル「深く安らいでいいのですよ」「ここは安全ですよ」「あなたのことを受け入れていますよ」。マインドフルネスの状態でこれらの肯定的な言葉を聞き、「そんなことはない」といった内側からの言葉が聞こえれば、投げかけた言葉に反するビリーフがあると想定できます」さ、どうかな。
