篠原菊紀さん。「脳の２階は正直で、自分にとって嬉しいことや楽しいことは素直に喜び、もっと続けたい、またやりたいと思います。これが、気力が生まれる出発点です。そこで、気力を生むには、『うれしい』『美味しい』『楽しい』『気持ちいい』などといった、本能的な喜びを得られることを行うのが一番です。つまり、好きなこと、好きなもの、今までの成功体験などが気力に直結しています。また、実際に行動を起こさなくても、楽しいことを行う姿を具体的にイメージするだけでも、脳は良いことが起きると予測して、気力が湧いてくることがわかっています。脳の２階を上手に喜ばせてあげれば、気力が枯れることはありません。その為の習慣が、『ほめ言葉』『爽快感』『美味しいもの』の３つ。脳にとってはどれも嬉しいご褒美です」ほめる、体を動かす、食べる。
