北川貴英さん。「争いとは、一種の共同作業です。ですから他者の怒りによって被る被害を最小に収めるための方法は、とても簡単です。この協力関係を放棄してしまえば良いのです。そのためには、まずは降りかかる火の粉を振り払い、自分が延焼してしまわないようにするのです。相手の怒りを鎮火しようと試みるのは、その後のこと。怒りの火の粉を振り払う方法、それもブリージングです。他者の怒りに接した時、身体に注意を向けると、わずかな緊張が生じていることに気づくでしょう。これは、怒りの火の粉が自分に届いたことを意味します。この時にすぐ、鼻から吸って口からフーッと息を吐くのです。相手の怒りにカチンと来たり、怖じ気づいたりした心はひとまず脇に置いておいて、あくまでも身体をリラックスさせるつもりで呼吸をするのです」呼吸。
