BJ・フォッグさん。「『抽象的な願望』へのモチベーションは成果を生まない。誰もが健康でありたい、子供にもっと辛抱強く接したい、仕事で充実したいと願っている。その感情は人生を変える素晴らしい出発点になる。しかし、そこから成果は生まれない。具体的にどうすべきかはわからない。具体的な方法がわからなければフラストレーションに繋がるだけだ。モチベーションは維持が難しく、確実にコントロールし、デザインすることができない。これは人間の本質の問題だ。モチベーション・モンキーの罠に陥らず、うまく対処しなければならない。まずは、自分が何を求めているかを明確にしてほしい。願いはできるだけ『はっきり』と描いたほうがいい。目的地に到達するには、どこに向かうのかを知らなくては始まらない」願望の明確化と、モチベーションの維持。
