ナヴァル・ラヴィカントさん。「君の習慣と、君がいつも一緒にいる人たちが、君という人間を作っている。君にとって幸福が重要だと心に決めよう。何よりも幸福を優先しよう。幸福に関することを片っ端から読もう。今この瞬間にもっと幸福を感じるための秘訣を、私はいくつか持っている。秘訣の一つが瞑想、洞察瞑想だ。今この瞬間を鋭く意識しよう。そして心の中で誰かを責めているのに気がついたら、自分を止めて『これをポジティブにとらえるとどうなるか』と考えよう。昔は理性的に努力する必要があった。ポジティブな面を見つけるのに何秒もかかった。今は一秒もかからない。肌に日光を浴びよう。顔をあげて微笑もう。君が何かを欲していることに気づいたら、『それを手に入れなければ不幸になるほど自分にとって大切なのか』と考えてみよう」ポジ転。
